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盘点八个热门的极端减肥法

2013-11-10 21:00 编辑:领尚女性网 信息来源:网络整理

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    导读:导语:为了减肥,不少人真是绞尽脑汁奇思妙想频频冒出。这八个极端减肥法看了会让你大吃一惊。不知道网友有没有用过呢?小编必须提醒,爱美之心人皆有之,千万别为了满足变态

导语:为了减肥,不少人真是绞尽脑汁奇思妙想频频冒出。这八个极端减肥法看了会让你大吃一惊。不知道网友有没有用过呢?小编必须提醒,爱美之心人皆有之,千万别为了满足变态瘦的心理摧残自己的身体。
 
  方便面减肥:
 
  传播形式:用方便面或是其他减肥快餐代替一日三餐。在港台地区流?#23567;?/div>
 
  关键词:HCA
 
  头?#32933;?#36947;:这里所指的方便面不是普通的方便面,而是一种油脂含量为零的减肥方便面。它的卖点?#36864;?#26377;减肥代餐一样在于低热量,并且添加有一种叫做HCA的自然萃取物,?#31181;?#33889;萄酸合成脂肪,?#20013;?#20197;碳水化合物的形态存在于体内。
 
  效果:一旦停止,反弹没商量。
 
  副作用:未合成的碳水化合物假如不能燃烧排出,还是会形成脂肪贮存在体内;像其他所有减肥代餐一样,不一定符合你的口味。一个月减轻2公斤体重,你通过日常减少热量和增加运动很轻易就能达到,不一定?#19988;?#21507;泡面。
 
  辣椒减肥法:
 
  传播形式?#21644;?#25273;令全身皮肤发热发烫的“辣胶”、吃大量的新鲜红辣椒以及各种含有“辣椒素”的食品。
 
  关键词:“辣椒素”学名“唐辛子”
 
  头?#32933;?#36947;:运动、摄食和体温调节,是人体三种基本的产热方?#20581;?#25668;取食用之后会产生热反应的食品,能够进步身体体温,帮助热量更快速消耗。辣椒内含的“辣椒素”进入人体后,会?#30899;?#20132;感神经?#20302;常?#20419;进副肾皮质腺?#32622;?#32958;上腺素之类的荷尔蒙,造成能?#30475;?#35874;加速,促进体内脂肪的消耗。是不是只要含有辣椒的美味佳肴就可以大块朵颐呢?且慢,很多放了大量辣椒的菜品本身热量极高,?#28909;?#23467;保鸡丁和麻辣火锅,它们所含的高热量,?#36864;?#36771;椒?#21350;?#20320;体内发生化学作用令你汗流浃?#24120;?#20063;抵消不了。
 
  难道辣椒减肥只能是大嚼特嚼红辣椒吗?实在不然。中医发现,温热的食品都有助于减轻体重,如姜丝、?#23567;?#38893;菜、辣椒、胡椒等温热的食品?#24049;?#36771;椒素,可以在摄食后?#30899;?#36523;体冒汗,进步体内脂肪的代谢,帮助热量的消耗。
 
  效果:配合平淡少油的烹调方法,维持体重。
 
  副作用:摄取过多的辣椒,对消化器官?#30899;?#36807;大。
 
  蛋白质减肥法:
 
  传播形式:以蛋白?#39280;?#25345;生命,视碳水化合物如洪水猛兽。
 
  关键词:蛋白质
 
  头?#32933;?#36947;:蛋白质减肥法以为超重的根本原因是?#39056;巧?#20837;了过多的碳水化合物(在?#39056;?#30340;?#33014;?#33203;食中55%~60%是碳水化合物),这一点对于那些平日食?#30475;?#30340;人似乎很有说服力,由于他?#20146;?#26159;比别人多吃一个面包或是一碗米饭。夸大蛋白质是组成肌肉的重要成分。
 
  效果:?#21776;?#20869;有成就感,但反弹率极高。
 
  固然蛋白质是组成肌肉的重要养分,但是大部分人日常就已经摄取过量了。
 
  副作用:破坏了营养?#33014;猓?#21487;能产生高胆固醇;蛋白质的过量摄入会导致钙从骨胳中流失,增加患骨质疏松症的几率;肾脏负担加重,由于肾脏负责天生尿素以及处理蛋白质代谢过程中所产生的副产品;?#33041;?#30149;和癌症发病几率增加,由于有利于?#33041;?#21644;减少癌症发病的食品多存在于碳水化合物中;终日倦怠、昏昏欲睡;纤维摄入危机,由于纤维也多存在于富含碳水化合物的食品中;维生素缺乏症。
 
  高脂肪减肥法:
 
  传播形式:尽情享用冰箱里的火腿,条件和蛋白质减肥一样就是少吃或不吃碳水化合物。
 
  关键词:脂肪
 
  头?#32933;?#36947;:在缺乏碳水化合物的情况下,身体就会考虑集中消耗脂肪,由于正常情况下身体用于消耗碳水化合物的能量高于脂?#23613;?/div>
 
  效果:开始时体重下?#25285;?#38543;即反弹。?#23548;?#19978;食品中的脂肪与身体贮存的脂肪形?#32478;?#20998;贴近,身体对脂肪的代谢要比对蛋白质或碳水化合物的代谢轻易得多,任何情况下,代谢100克脂肪都只需要消耗3卡的热量。